Bedenini ve zihnini bütünsel beden terapileri ile dengele
ŞYPA’nın tecrübeli ekibi eşliğinde bedeninle barışmak, uzun vadede hayata dair farkındalığını artırmak ve daha huzurlu bir ruh haline sahip olmak istersen, hadi bize katıl.
ŞYPA Manifesto
Biz, bedeni yalnızca çalıştırılan, düzeltilen ya da performans göstermesi beklenen bir yapı olarak görmüyoruz.
Beden; yaşanmışlık taşıyan, hatırlayan, korunan, uyumlanan ve dönüşen canlı bir sistemdir. ŞYPA Holistik Beden Atölyesi olarak tüm çalışmalarımız bu anlayıştan doğar. Bizim için holistik beden terapisi; bedeni parçalara ayırmadan, semptomları izole etmeden, insanı bütünlüğü içinde ele alma pratiğidir.
Neden Bu Alanı Kurduk?
Çünkü günümüzde bedenle ilişki çoğu zaman iki uçta yaşanıyor: Ya beden ihmal ediliyor ya da sürekli düzeltilmesi gereken bir nesneye indirgeniyor.
İnsanlar egzersiz yapıyor ama bedenlerinin içinde değiller. Hareket ediyorlar ama ne yaptıklarını hissetmeden, düşünmeden, fark etmeden.
Biz şuna inanıyoruz:
İnsan sadece egzersiz yaparak gelişemez ya da iyileşemez. Hareket; farkındalık, dikkat ve içsel temasla birleşmediğinde bedende kalıcı bir organizasyon yaratmaz. Aksine, var olan dengesizlikleri güçlendirebilir. Bu yüzden ŞYPA’da yaptığımız her çalışmanın merkezinde şu soru vardır:
“Bu beden şu anda ne yaşıyor ve biz ona nasıl eşlik ediyoruz?”
Beden Farkındalığı Bizim İçin Ne İfade Ediyor?
Beden farkındalığı, bedeni içeriden tanımak ve onunla ilişki kurmaktan geçer.
Bir kişi;
• Nerede gereksiz yük taşıdığını
• Nerede kendini tuttuğunu
• Nerede kaçtığını
• Nerede temas kuramadığını farketmeye başladığında, beden zaten değişmeye başlar.
Bizim yaklaşımımızda farkındalık:
• Hareketin hızını düşürmek
• Hissetmeye alan açmak
• Bedeni zorlamadan, dinleyerek ilerlemek demektir.
Bu yaklaşım; bel fıtığı yaşayan bir bedende de, menopoz sürecindeki bir kadında da, fibromiyalji ile yaşayan bir bireyde de aynıdır. Çünkü ihtiyaç farklı görünse de temel mesele aynıdır: bedenle yeniden temas kurmak.
Zihin ve Bedeni Ayırmıyoruz
Biz zihin–beden ayrımının iyileştirici olmadığına inanıyoruz.
Bedende oluşan her kalıp, bir deneyimin izidir:
• Sürekli kasılan bir boyunKilitlenen bir bel
• Çöken bir göğüs
• Taşınamayan bir yük
Bunlar yalnızca mekanik problemler değildir.
Çalışmalarımızda;
• Gerginliğin çoğu zaman bir koruma stratejisi olduğunu
• Hareket kısıtlılığının bedenin güvenlik arayışıyla ilişkili olabileceğini
• Ağrının, bedenin iletişim kurma biçimlerinden biri olduğunu göz önünde bulundururuz.
Bu nedenle ŞYPA’da egzersiz:
• Bedeni dinlemeyi hatırlatmak
• Kişinin kendi beden bilgisini yeniden keşfetmesine alan açmak üzerine kuruludur.
Holistik Yaklaşım Bizim İçin Ne Demek?
Holistik yaklaşım;
• EgzersiziManuel terapiyi
• NefesiSinir sistemi regülasyonunu
• Günlük yaşam alışkanlıklarını aynı çerçevede ele almaktır.
Bir seansta yalnızca kaslara dokunmayız. Bütün organizasyona temas ederiz.
Yumeiho, Thai masaj, Osteothai gibi farklı ekolleri bu yüzden bir araya getiriyoruz. Çünkü her bedenin ihtiyacı farklıdır ve tek bir yöntem herkes için yeterli değildir.
Neden Süreç Odaklı Çalışıyoruz?
Çünkü beden aceleyle değişmez.
Gerçek dönüşüm;
• Güvenle
• Zamana yayılarak
• Kişinin sürece aktif katılımıyla gerçekleşir.
Bizim rolümüz;
• Bedeni düzeltmek değil
• Bedene eşlik etmek
• Kişinin kendi beden bilgisini yeniden hatırlamasına alan açmaktır.
ŞYPA Kime Hitap Ediyor?
ŞYPA Holistik Beden Atölyesi;
• Bedenini yalnızca onarılacak bir şey olarak görmeyenlere
• Hareketi bilinçli ve ilişkisel yaşamak isteyenlere
• İyileşmenin tek seanslık bir çözüm olmadığını bilenlere
• Bedenle temas kurmaya cesaret edenlere hitap eder.
ŞYPA Holistik Beden Atölyesi bizim için bir mekândan öte, bir duruştur. Dinlemeyi, acele etmemeyi, zorlamamayı ve bedene saygıyla eşlik etmeyi seçiyoruz. Çünkü beden zaten neye ihtiyacı olduğunu biliyor. Bizim yaptığımız, onu gerçekten duymak için alan açmak.
ŞYPA Holistik Beden Atölyesi;
Bedeni; dinlenmesi, anlaşılması ve yeniden organize edilmesi gereken canlı bir sistem olarak ele almak için kuruldu.
Burada yaptığımız çalışmalar yalnızca ağrıyı azaltmayı ya da hareketi geri kazandırmayı hedeflemez. Bedende tekrar eden zorlanmaların, yaralanmaların ve kısıtlılıkların nereden ve neden ortaya çıktığını anlamaya odaklanır. Kas–iskelet sistemi, sinir sistemi, nefes, farkındalık ve hareket organizasyonu birlikte ele alınır.
ŞYPA’da beden pasif bir alıcı değildir. Kişi kendi bedenini tanımayı, nasıl kullandığını fark etmeyi ve bu kullanım biçimini dönüştürmeyi öğrenir. Rehabilitasyon, hareket çalışmaları, bilinçli farkındalık, nefes ve manuel uygulamalar; ihtiyaca göre bir araya getirilir ve kişiye özgü bir süreç oluşturulur.
Amacımız hızlı çözümler sunmak yerine bedenle sürdürülebilir bir ilişki kurabilmek.Ne yaptığını bilen, neden yaptığını anlayan ve bedenine güvenmeyi yeniden öğrenen bir yapı inşa etmek.
ŞYPA Holistik Beden Atölyesi, bedeni hatırlamayı, yeniden düzenlemeyi önemser.